在迷濛的晨霧裡 ,踏著穩定的步履 ,我們完成了生命中第一次的山間路跑 ~

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話說 , 這一次實際的行程不是來森林悅章露營區偽裝露營的嗎 ><

森林悅章偽露營分享 : http://elijah888.pixnet.net/blog/post/43334404

也不知哪生來的勇氣 , Tom爸就決定拜託運動專家" Gary老師 "帶著我們去試試晨間跑山 >< 

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就這樣 , 約了露營的隔天早晨6:30出發 ,去程抓20分鐘的路徑 , 然後折返 , 再原路徑回程跑20分鐘 ~

這可是Gary老師為了菜鳥級的我們 , 用心良苦的安排啊 ~

 

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Gary老師交代著 : 早上起床梳洗過後 , 喝杯溫開水 , 上上廁所 , 什麼都不用帶 ~

至於服裝方面 , 幸好 , 這次我們倆個是穿著跑步鞋出門 , 上衣也是運動排汗衫 , 

也許 , 這就是冥冥之中就註定好有跑山路的緣分吧 ~

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集合後 , 跟著老師做完熱身的暖身操 , 就用平緩地速度出發 ~

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一路上按照自己可以吃得下的速度 , 搭配著規律的呼吸節奏 , 慢慢加快 ~

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在這邊 , 還要謝謝Gary老師邊跑還邊側拍 , 不但是幫我們記錄下第一次 , 還把我們拍得很瘦 , 呵呵 ~ 

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跑著跑著 , 就開始出現非常刺激大腦的下坡路段 ><

因為去程的下坡有多陡 , 回程就是更需要加倍的肌力跟耐力啊 ~

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朋友啊 ... 回程的好幾個坡度都是有夠刺激的啦 ...... 陡陡陡 ~

當下腦子裡 , 真的是什麼想法都沒有 , 而且也只聽得見自己專心調整呼吸的聲音 ~ 

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最後 , 我們花了44分鐘完成了訓練 , 總共 5.67公里 ~

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Gary老師還帶我們拉了筋骨 , 做了伸展 , 才完全結束今天的跑山訓練 ~ 

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在進營地大門前 , 還讓我們牽著手一起衝刺   

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以前只知道牽著手散步的畫面是美 , 今天才體會 , 原來牽著手跑步的畫面更有著迷人的瞬間 ~

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運動 , 一個人去運動是享受 , 兩個人能一起運動是幸福 , 有被老師帶著運動是幸運 ~

為了更健康、為了更年輕、為了更能享受人生 , 讓運動成為生活的一部分吧 

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