TEE 探險窩

 遇見好的教練，身體會知道、遇見帥的教練，心情會知道啊 

對了，這不是什麼業配文啊，這只是我跟Tom爸個人的運動年終回顧而已喲 ~

自從2017年4月遇上 GoFit 的Leo教練到現在，算算時間也8個月了 ~

這段時間，在沒有華麗裝潢的教室裡，我跟Tom爸卻被教練專業實在又精彩豐富的課程滿滿的充實著 ~

然後，教練算是低調的人，從不吹噓他的課有多好、有多厲害，只用他一身好體魄讓我們眼見為憑 ~

而一堂課60分鐘，說長不長、說短也不短，就是讓我們有剛剛好的累癱，哈哈 ~

1) 上課一開始，教練會先帶熱身，通過熱身活動讓大家的身體、關節先活絡起來 ~

2) 熱身結束後，就仔細的解釋今日上課的訓練內容、項次，並做很清楚的示範 ~

3) 上課過程中，還會仔細的糾正姿勢，因為上課人數是小班制，所以根本難逃教練的法眼啊 ~

4) 訓練結束後，再帶大家舒緩與放鬆 ~

那這8個月當中，我們到底是一點一滴的上了些什麼 ?

1) 拳擊

2) TRX 懸吊

3) 啞鈴

4) 彈力帶

5) 訓練用跳箱

6) 訓練沙袋

7) 彈力繩

8) 壺鈴

9) ViPR

10) 戰繩 

11) 藥球

教練就用這些教具器材，組合了不花俏但是很有效的課程，

讓我們按部就班、扎扎實實的感受到身體的變化 ~

對了，除了課程專業精湛之外，為了激勵大家運動，更是佛心來著的很喜歡辦精彩的抽獎 ~

嘿嘿，我跟Tom爸上課至今，已經抽中過兩次了喲 ~

所以，要說2017年最令人難忘的相遇是什麼 ? 當然就是遇上 GoFit 的Leo教練啦 ^^

因為有了教練之後，不但讓外貌逆齡了10歲 ~

還讓夢想中的線條，老實的待在對的地方 ~

現在的我們，不但身體的數字都沒有走鐘之外 ~

( 下圖兩張是我的數字，Tom爸現在的體脂肪率是17 )

我那寬廣了20年的屁股蛋，也在這一年變小又變翹惹 ... 灑花灑花 ~

所以囉，2018年，當然還是要牢牢的抓著教練不放 ~

而最完美的就是可以一直練到50歲，然後再繼續上教練的熟齡班囉