遇見好的教練,身體會知道、遇見帥的教練,心情會知道啊 

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對了,這不是什麼業配文啊,這只是我跟Tom爸個人的運動年終回顧而已喲 ~

TOM-1  

自從2017年4月遇上 GoFit 的Leo教練到現在,算算時間也8個月了 ~

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這段時間,在沒有華麗裝潢的教室裡,我跟Tom爸卻被教練專業實在又精彩豐富的課程滿滿的充實著 ~

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然後,教練算是低調的人,從不吹噓他的課有多好、有多厲害,只用他一身好體魄讓我們眼見為憑 ~

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LEO  

而一堂課60分鐘,說長不長、說短也不短,就是讓我們有剛剛好的累癱,哈哈 ~

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1) 上課一開始,教練會先帶熱身,通過熱身活動讓大家的身體、關節先活絡起來 ~

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2) 熱身結束後,就仔細的解釋今日上課的訓練內容、項次,並做很清楚的示範 ~

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3) 上課過程中,還會仔細的糾正姿勢,因為上課人數是小班制,所以根本難逃教練的法眼啊 ~

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4) 訓練結束後,再帶大家舒緩與放鬆 ~

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那這8個月當中,我們到底是一點一滴的上了些什麼 ?

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1) 拳擊

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2) TRX 懸吊

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3) 啞鈴

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4) 彈力帶

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5) 訓練用跳箱

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6) 訓練沙袋

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7) 彈力繩

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8) 壺鈴

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TOM  

9) ViPR

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10) 戰繩 

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11) 藥球

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教練就用這些教具器材,組合了不花俏但是很有效的課程,

讓我們按部就班、扎扎實實的感受到身體的變化 ~

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對了,除了課程專業精湛之外,為了激勵大家運動,更是佛心來著的很喜歡辦精彩的抽獎 ~

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嘿嘿,我跟Tom爸上課至今,已經抽中過兩次了喲 ~

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所以,要說2017年最令人難忘的相遇是什麼 ? 當然就是遇上 GoFit 的Leo教練啦 ^^

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因為有了教練之後,不但讓外貌逆齡了10歲 ~

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還讓夢想中的線條,老實的待在對的地方 ~

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現在的我們,不但身體的數字都沒有走鐘之外 ~

( 下圖兩張是我的數字,Tom爸現在的體脂肪率是17 )

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我那寬廣了20年的屁股蛋,也在這一年變小又變翹惹 ... 灑花灑花 ~

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所以囉,2018年,當然還是要牢牢的抓著教練不放 ~

而最完美的就是可以一直練到50歲,然後再繼續上教練的熟齡班囉   

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