重量訓練的美好之處,是在過程中不斷聆聽自己身體的聲音,然後就會有不斷的進步與驚喜 ~

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掐指一算,來 【Go Fit-TRX.NTC 運動空間】上課轉眼快兩年了耶 (2019/4月滿兩年) ~

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又過了這個一年的期間,看著褲子越穿越小件 ~

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感受著肌肉線條越來越明顯 ~

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體會著身體的適壓性越來越強大 ~

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這一些從無到有的身體的美好,都是因為有認真來去【Go Fit-TRX.NTC 運動空間】上課啊 ~

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雖然在這空間裡,教室不算大、裝潢也不特別新穎,但是,冷氣夠涼、電風扇夠強、教具夠充足 .....

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還有教練身材夠好又夠浮誇啊  

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哈哈,雖然教練是很浮誇沒錯,但是一認真起來也不是在開玩笑的 ~

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除了上課前一定很仔細低解說課程之外,

也無數次的強調 【正確的姿勢比重量要來的重要得多】 ~

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因為一堂課最多就 8位學生,所以教練都能很精準地發現並調整大家的動作姿勢 ~

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而每個月都會更換的課程,更是把大家身體各部位都照顧的面面俱到 ~

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所以無論男人、女人就連準媽媽跟阿嬤都可以很放心地練呢  

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不說的話誰會相信這是一位已經有三個阿孫的阿嬤 ~

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而關於教練的課程內容,雖然看起來只是簡單的結合了【槓鈴、壺鈴跟TRX】的全身性訓練,

但是教練可是偷偷的把魔鬼都藏在細節裡了,哈哈哈哈哈 ~

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 TRX懸吊 : 利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度以訓練肌肉群 ~

 TRX除了基本款的訓練之外,教練還升級了好多練法 ~

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例如蹬高一點 .....

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背重一點 .....

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甚至還要.....飛起來 

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  壺鈴 : 是一項對於訓練肌力、心肺、燃脂等全身性部位都有益處的訓練器材 ~

關於壺鈴,大家耳熟能詳的訓練,例如盪壺、肩推、蹲舉、硬舉、抓舉 .....我們也都練惹 ~

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 槓鈴 : 藉由槓鈴及不同重量的鐵片,運用多次數的肌力訓練技巧,對全身肌群做肌耐力訓練 ~

至於槓鈴的部分,無論是下半身或是上半身,都是能讓身體感觸深刻的課程訓練 ~

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看到這邊,大家是不是覺得我們的課程~超~精~實呢 !!!!!

但其實不是只有這些喔 !!!!!

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教練為了讓大家的咖噌更緊實、大腿更爆裂、肌肉更強壯、核心更穩固 、心肺更活化 ....

各式各樣的訓練模式完全不藏私的傾囊相授 ~

 箱上蹲訓練

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 牆球拋接訓練

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 沙袋硬舉訓練

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 划船機訓練

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 六角槓硬舉訓練

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  啞鈴推舉

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  DIP雙槓撐體

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  戰繩訓練

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  引體向上訓練

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看看我們班上才練一年多的同學,要咖噌有咖噌、要肌肉有肌肉、要曲線有曲線啊 

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然後,雖然說健身是自己個人的事情,

但是如果在運動過程中能遇上可以激勵彼此、又可以分享歡樂的夥伴們的話,

那可是會讓運動生活增添更多的熱情與美好 ~

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我,就是很幸運地遇上了【 週三超人媽媽班 】~

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周三媽媽班的各位媽媽們不但具備了美貌與各項才智於一身之外 ~

大家在上課時的意志力跟耐力也很不一般 ~

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也因為有了這樣的夥伴們,大家在訓練時那一起進步、一起突破、一起吶喊的時光,

就成就了這一分無所畏懼的健友友誼 ~

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當然啦,這一份無所畏懼的健友友誼,偶而也會用甜蜜跟油膩來調劑 ~

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總之,能在Go Fit-TRX.NTC這樣滿是精實又無比愉快的運動環境訓練,

真的真的是運動生活裡最棒的相遇啊 ~

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最後呢,有看著我們夫妻倆持續堅持與放閃的朋友們,雖然需要戴上墨鏡觀看但是也不要轉台嘿 ^^

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